終了時 体重 70.0Kg −1.5Kg 脂肪 18％ −4％ 腹 89.5cm −0.5cm 腰 87.5cm ±0.0cm 給水後 体重 71.0Kg −0.5Kg 脂肪 17％ −5％ 腹 89.5cm −0.5cm 腰 87.5cm ±0.0cm なんか徐々に効果が出ているような気がする。 少なくとも、体脂肪は減ってきているし、 燃焼し…

今日から、応用プログラムだ。 どんな感じだろう。 うん。うん。 基本プログラムの連続番か。 あ、なんか体が軽い気がする。 今日は、いけそうだぞ〜。 それ。ワン。ツウ。アッパーだ。 コンバット、コンバット。 ビ「脂肪燃焼だ」 ビ「根性をみせてくれ」 …

朝、ベットから起きようとすると、 う、くうっ〜、いてててて、筋肉が痛くて起き上がれない。 くっ。腕を使ってようやく起き上がる。が、 つっ〜。太ももが〜。 なんじゃこりゃ〜。 筋肉痛で体を動かすのが一苦労だ。 だが、今日は、平日。 頑張って会社に。…

ビリーズブートキャンプ できたよ３日目