でどうすればよいか。
(ビリーズ ブート キャンプのわき道。)
で、どうすればよいかと言うと。
①死ぬほど運動する。（空きっ腹にする。）
↓
②死ぬほど食べる。 （満腹にする。）
↓
③爆睡する。 （寝る。）
の逆をする。
①起きる。
↓
②満腹にする。
↓
③空きっ腹にする。
↓
④寝る
ただ、中学卒業以来、朝食を取った事のない
私にとって、寝起きに「満腹」にするのは
きついし、寝る前すきっ腹もきついので
下記を実施してみました。
①朝食を取る。
↓
②昼食を簡単に取る。
↓
③夕食を取る。
ただし、ご飯は、茶碗で１杯まで
※注）食生活ダイエットについて
これは、ビリーズブートキャンプをやるずっと前。
１０年前に76Kgから65Kgに落とした時のダイエット方法です。
ビリーズブートキャンプとの併用は疑問です。
まずは、どちらか１方が良いと思います。
